PORQUÉ ES IMPORTANTE LA PSICOTERAPIA?
Quítate la idea loca que el que va a terapia está loco. TODOS requerimos de un mantenimiento emocional. Nos ayuda a queremos y conocernos más. A veces es más loco, creerse que se está bien y no hacer nada.
Date el gusto de conocer tus beneficios y evita el riesgo de no darle importancia a tu salud mental, emocional y física.
Si quieres comprender, gestionar, enfrentar y transformar tus dificultades emocionales, cognitivas y conductuales asiste a psicoterapia. Lejos de ser un recurso exclusivo para situaciones extremas, la terapia psicológica constituye una herramienta PREVENTIVA y de desarrollo personal que favorece una vida más equilibrada y consciente.
Con PSICOTERAPIA fortaleces tu autoconocimiento, aprendes a regularte emocionalmente, mejoras indirectamente tus relaciones interpersonales y el desarrollo de estrategias eficaces para afrontar el estrés, la ansiedad y los conflictos cotidianos. También ayuda a identificar patrones de pensamiento disfuncionales, promoviendo cambios sostenibles que impactan positivamente la salud mental y física. No asistir a terapia cuando se necesita puede tener consecuencias significativas. La acumulación de un malestar emocional sin un espacio adecuado de elaboración puede derivar en trastornos de ansiedad, depresión, somatizaciones, dificultades laborales y problemas en las relaciones personales. Además, los conflictos no resueltos tienden a repetirse y a intensificarse con el tiempo.
Asi mismo, no expresar sentimientos de manera saludable incrementa el riesgo de desgaste emocional. Reprimir emociones como la tristeza, el enojo o el miedo no las elimina; por el contrario, suele manifestarlas de forma indirecta a través de irritabilidad, insomnio, dolores físicos o conductas de evitación.
En síntesis, la psicoterapia no solo trata el malestar, sino que promueve bienestar, prevención y crecimiento personal. Invertir en salud mental es una decisión responsable. Felipe Rodríguez A. Dic. 2025
Cómo hacer para cumplir que los sueños se hagan realidad?
EN PSICOAUTOESTIMA...
Realizamos procesos de psicoterapia con base cognitivo-conductual, integrando técnicas complementarias según las necesidades del paciente, dentro de un marco ético, profesional y fundamentado científicamente.
QUÉ ES COGNITIVO CONDUCTUAL?
Cognitivo-conductual es un enfoque psicológico que explica y trata los problemas emocionales y de comportamiento a partir de la relación entre pensamientos (cognitivo), emociones y conductas (conductual), entendiendo que lo que una persona piensa influye directamente en cómo se siente y en cómo actúa.
CONSENTIMIENTO INFORMADO
El consentimiento informado es un documento y proceso ético-legal mediante el cual una persona autoriza de forma libre, voluntaria y consciente la realización de una intervención profesional, después de haber recibido información clara, suficiente y comprensible sobre dicha intervención.
El consentimiento informado garantiza que el paciente o usuario:
Comprende en qué consiste el servicio que va a recibir.
Conoce los beneficios, riesgos y límites del proceso.
Decide aceptar o no la intervención sin presiones.
En psicoterapia, es un requisito ético fundamental y una obligación profesional.
A U T O E S T I M A
La autoestima es la valoración positiva y subjetiva que una persona hace de sí misma. Cuando hablamos de una autoestima elevada, hablamos de que nuestras emociones hacia nosotros mismos son agradables. Aparece cuando nos aceptamos como somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes. En definitiva, cuando nos queremos. Una baja autoestima es lo contrario. Una persona con la autoestima baja experimenta una cierta aversión hacia sí misma: no le gusta lo que ve en el espejo, no se siente capaz de hacer las cosas, piensa que vale menos que los demás. Como constructo psicológico que es, la autoestima no es un concepto dicotómico, no es blanco o negro, sino que es un continuo entre autoestima elevada y baja en el que influyen muchos factores. Cuando se encuentra más bien elevada, se habla de que se tiene una autoestima sana.El cerebro humano, como científico que es, toma por cierto aquello que es evidente hasta que nueva información indique lo contrario. La autoestima se construye.
CONSEJOS PARA UNA VIDA MÁS TRANQUILA
1. SERÁS FELIZ ME DIJO LA VIDA, PERO PRIMERO TE HARÉ FUERTE. Lo bueno nunca es fácil y lo fácil nunca es bueno. No podemos pretender que todo nos salga perfecto cuando queremos y donde deseamos. Todo requiere esfuerzo, obstáculos, muchos NO, te ayudarán a ser mejor.
2. MADUREZ Y FELICIDAD. No dejes que tu felicidad dependa de otro. es decir, a ti nadie te hace feliz o triste. TU decides que actitud tomar, que pensamientos tener y con que comportamientos actuar. La MADUREZ es vital en esto, deber ser muy maduro emocionalmente para conservar la calma, tomar decisiones asertadas y no enloquecerte ante cualquier dificultad. Gritar, pelear, insultar, agredirte, consumir, NO SOLUCIONA nada al contrario, te crea un problema nuevo.
3. CUIDE SU ALIMENTACIÓN DE MANERA CONSCIENTE.
Mantenga una dieta variada y balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y granos integrales. Evite el exceso de alimentos ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas. Comer bien es una inversión directa en su salud física y mental.
4. MANTENGA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR.
Realice ejercicio de forma constante, al menos 30 minutos al día, cinco veces por semana. No es indispensable un entrenamiento intenso; caminar, nadar o montar bicicleta ya aporta beneficios significativos para el cuerpo y la mente.
5. PRIORICE EL SUEÑO Y EL DESCANSO.
Dormir entre 7 y 8 horas diarias permite la recuperación física, mejora la concentración y regula las emociones. Un buen descanso es clave para el rendimiento diario y la prevención de enfermedades.
6. CUIDE SU SALUD EMOCIONAL.
Aprenda a gestionar el estrés, exprese sus emociones y busque apoyo cuando lo necesite. Mantener relaciones sanas, reservar tiempo para usted y, si es necesario, acudir a orientación profesional, favorece un equilibrio integral.